Waspada! Banyak Ganguan Kesehatan jika Tidak Sarapan, Ini Masalah yang Timbul

Nyedulur
  • 2 bulan yang lalu
  • arief

Sumber Foto: Kidspot.

Sarapan itu sangat penting. Meskipun hanya sepotong roti atau seporsi oatmeal. Fugsi sarapan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh sebelum beraktivitas. Tapi masih banyak yang meninggalkan sarapan. Entah disengaja atau tidak, dengan alasan yang beragam.

Dengan rutin sarapan, Anda bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Tak hanya itu, sarapan dipercaya bisa membakar lebih banyak kalori.

Saat tubuh terbiasa sarapan, itu menjadi pengingat bahwa ada banyak kalori yang didapatkan tubuh. Lain halnya jika melewatkan sarapan, tubuh harus menghemat kalori dibanding membakarnya.

Begitu banyak manfaat yang akan didapatkan tubuh ketika Anda terbiasa sarapan. Sebaliknya, jika sering melewatkan sarapan akan memberikan dampak negatif bagi tubuh.

Mengutip Liputan6, salah satu cara menurunkan berat badan dengan tidak sarapan. Banyak pakar nutrisi yang membantah pendapat tersebut. Percaya atau tidak, melewatkan sarapan ternyata membuat berat badan bertambah.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa membiarkan perut lapar di pagi hari dapat berhubungan dengan obesitas. Tidak hanya pada usia muda, orang dewasa juga dapat menjadi sasaran.

Hal ini dapat terjadi karena melewatkan sarapan membuat orang makan berlebihan di kemudian waktu. Meskipun tidak makan banyak sepanjang hari, berat badan tetap bertambah karena bagian dalam tubuh terganggu.

Melewatkan sarapan pagi dapat berhubungan dengan gangguan suasana hati. Orang yang jarang sarapan cenderung lebih sering merasakan depresi. Selain itu, melewatkan sarapan juga meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2 sebesar 55 persen.

Itu berkaitan dengan kadar gula yang rendah. Saat kadar gula darah rendah, suasana hati akan cepat berubah, seperti mudah tersinggung dan selalu murung.

Ketika tubuh tidak sarapan, glikogen dalam tubuh akan menipis. Padahal tubuh membutuhkan lebih banyak energi untuk beraktivitas.

Meskipun kondisi tubuh terasa baik di pagi hari, antara jam 12 hingga 4 sore, Anda akan sulit fokus dan merasa sangat lelah. Saat tubuh merasakan sarapan, asam lemak mulai dipecah oleh tubuh untuk menghasikan energi yang dibutuhkan.

Tak hanya itu dengan tidak sarapan bisa berakibat naiknya asam lambung dan terkena sakit kepala lho.

Artikel Lainnya