Ladies, Tiga Buah Ini Bisa Bantu Diet, Aromanya Dapat Turunkan Berat Badan

Nyedulur
  • 2 bulan yang lalu
  • arief

Sumber Foto: IST.

Menurunkan berat badan tidak selalu membatasi dan mengurangi makanan. Juga tidak harus dengan olahraga keras. Ada cara yang unik, tapi memiliki jurus jitu. Cukup mencium aroma makanan bisa membantu menurunkan berat badan.

Sepertinya memang aneh. Dan sedikit tidak ada unsur medis atau kajian ilmiah. Tapi menurut Alan Hirsch, dari Smell & Taste Treatment and Research Foundation mengatakan, aroma punya kemampuan untuk menipu otak.

“Itu (aroma) membodohi otak dengan berpikir bahwa Anda telah makan dan kenyang, sehingga Anda harus makan lebih sedikit,” ujar Hirsch dikutip CNN Indonesia.

Rasa, kata Hirsch, bisa dirasakan oleh saraf penciuman. Saraf ini terkait langsung dengan bagian otak yang memberikan sinyal kenyang.

“Dengan mencium bau, otak merasakan 'saya telah menciumnya, oleh karena itu saya telah memakannya, dan saya lebih baik berhenti memakannya',” Hirsch menjelaskan.

Baiklah, penjelasan di atas telah dilakukan penelitian terhadap beberapa responden. Di mana orang tersebut diminta mencium aroma minyak zaitun extra virgin, dan ternyata dapat menimbulkan perasaan kenyang.

Saat ekstrak aroma ini ditambahkan ke dalam yoghurt, peserta studi ditemukan mengonsumsi lebih sedikit kalori dan memiliki respons gula darah yang lebih baik dibanding mereka yang mengonsumsi yoghurt tanpa ekstrak minyak zaitun.

Peserta juga mengalami peningkatan hormon serotonin yang lebih tinggi. Hormon ini berhubungan dengan rasa kenyang.

Anda tentu sudah tak asing dengan bau tumis bawang putih yang begitu menyengat. Siapa sangka jika aroma yang kuat, seperti pada bawang putih, membuat seseorang makan dalam porsi lebih sedikit.

Hal tersebut ditemukan dalam sebuah studi yang dipublikasikan pada jurnal Flavor. Hasilnya menyebutkan bahwa konsumsi makanan dengan rasa yang berani dan aroma yang kuat ditemukan mampu membantu menurunkan berat badan.

Buah satu ini menjadi favorit bagi para pelaku diet. Buah yang kaya akan vitamin C ini bahkan ditemukan dapat membantu penurunan berat badan.

Luangkan waktu beberapa detik untuk mencium aromanya. Sebuah penelitian di Jepang menemukan bahwa tikus yang mencium aroma Jeruk Bali selama 15 menit mengalami penurunan nafsu makan, yang pada gilirannya dapat membantu menurunkan berat badan.

Selain itu buah apel hijau dan pisang juga bisa membantu perut Anda lebih cepat. Penasaran kan.

Artikel Lainnya