nyedulur.com

Jangan Siksa dengan Diet Gak Jelas, Banyak Makanan Bisa Turunkan Berat Badan

Kompas
  • 4 bulan yang lalu
  • arief

Memiliki berat badan berlebih tentu kurang baik bagi kesehatan. Kegemukan atau obesitas dapat menimbulkan beberapa penyakit berbahaya. Sebut saja serangan jantung, diabetes, batu empedu, sesak nafas, dan penyakit berbahaya lain.

Obesitas biasanya disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat. Umumnya karena kurang beraktivitas. Sederhananya jarang berolahraga atau bergerak.

Belum lagi soal makanan. Kerap mengonsumsi makanan cepat saji dan makanan yang berlemak serta jeroan. Minuman juga bisa menyebabkan obesitas, tapi tidak sejahat makanan.

Ada cara mudah untuk menurunkan berat badan tanpa harus menyiksa diri. Dilansir dari Kompas, ada lima makanan yang berkhasiat menurunkan berat badan.

Telur rebus misalnya. Makanan ini mengandung protein yang tinggi dan lemak sehat. Dianjurkan mengonsumsi telur karena lebih cepat kenyang.

Akan lebih lengkap jika telur dilombinasikan dengan sayur-sayuran hijau. Sebut saja, kangkung, bayam, dan sayuran hijau lain. Jenis maknan ini memudahkan perut cepat kenyang.

Lantas tiga jenis makanan lain yang bisa membantu menurunkan berat badan apa saja? Ikan salmon, sayuran Cruciferous, dan alpukat. Sebetulnya masih banyak makanan yang bisa membantu diet. Ini makanan yang perlu dikonsumsi.

Artikel Lainnya