nyedulur.com

Hati-hati, Kurang Tidur Bisa Sebabkan Gangguan Kesehatan, Apa Kata Pakar?

Kompas
  • 4 bulan yang lalu
  • arief

Awas, mudah tidur bisa menandakan ada gangguan kesehatan. Misalnya peningkatan gula darah. Padahal mudah tidur adalah anugerah. Masalahnya banyak masyarakat yang susah untuk memejamkan mata.

Menurut psikolog pengobatan perilaku tidur, Michelle Drerup, PsyD menyebutkan sebagian dari masyarakat tidur terlalu cepat. Sementara masalah ini dapat menandakan gangguan tidur.

Namun dia menjelaskan bahwa kualitas tidur jauh lebih penting daripada waktu yang dibutuhkan untuk mengistirahatkan tubuh.

“Kebanyakan orang butuh sekitar 5-20 menit untuk benar-benar tertidur,” katanya seperti dikutip dari Kompas.

Dalam penjelasannya, sleep deprivation (kurang tidur) dan sleep deficiency (kekurangan tidur) hampir mirip namun memiliki arti berbeda.

Sleep derivation adalah kondisi dimana kita tidak mendapat tidur yang cukup. Umumnya dalam rentang enam jam dalam semalam.

Adapun sleep deficiency dapat dilihat dengan kondisi tidur di waktu yang tidak tepat. Sering terbangun atau tidak tidur nyenyak dan memiliki gangguan tidur yang berakibat pada kualitas. Beberapa tanda-tanda sleep deficiency bisa membuka tautan berikut.

Artikel Lainnya